jaki jest

[...] zrobić, albo mam tak słabe mięśnie albo źle się za to zabieram. w zamian siadam na piłce i macham przed sobą prostymi rękoma z 2kg hantlami Załamka pod względem "ciężarów", jakimi trenuję. Mam nadzieję, że będzie progres z czasem widać, bo aż wstyd. Po zrobieniu obwodów zrobiłam sobie mini interwały skakanką. Skaczę 30 sek, 30 sek przerwy i tak [...]

[...] energetyki. Ten czas już jednak za mną, pora doprowadzić się do porządku. Jutro się pomierzę. Myślę, że to co zjechałam to spokojnie wróciło. 1 sierpnia będzie już taki, jaki być powinien - ZDROWY I Z SZACUNKIEM DLA WŁASNEGO ORGANIZMU! Dziewczyny, jaką dietę oczyszczającą byście polecały? Chodzi po prostu o to, że zjadłam tyle chemicznych [...]

[...] duzo naszych w UK. Trzeba rozkrecac temat wiec jazda... Dla kogos kto jest zainteresowany pojsciem do silowni za Free, na tzw.trial, czyli przetestowanie silowni, zobaczenie jaki sprzet silka posiada, wyczucie atmosfery prawie kazdy klub organizuje 1 lub 3 dniowe drzwi otwarte. Polega to na tym ze rejestrujemy swoje nazwisko na stronie [...]

Takie małe szczegóły jak solara, a od razu mają wpływ na to jak się prezentuje skóra i czy się coś zbiera pod nią. To samo jest przy goleniu. Trzeba będzie zadbać o wszystko, żeby wyszło idealnie. Po ile gram glutaminy na porcję dajesz? Jaki skład tych naleśników na noc? Pozdro ;-)

[...] go do współczesnych zawodników jest głupie. Wszystko idzie do przodu, jest inny dostęp do informacji niż w tamtych latach. Sztuki walki też się rozwinęły, wystarczy na MMA popatrzeć jak wyglądało podczas pierwszych ufc a jak teraz. Gdybanie i udowadnianie jaki z Lee był mistrz lub leszcz jest dziecinne i nie wiem jak nie szkoda wam na to czasu.

z tymi składakami jaki sobie życzysz to jest fajna sprawa....i to już od dawna...nawet jak kupowałem salomony rocznik bodajże '99..tez se ,zażyczyłem' inny h-block i takie ******łki..bo od k2 wydawał mi sie lepszy ..heh.. Foty stare mam ale niemam skana ... stary to ja niejestem.heh.....ale fakt że zaczynałem w czasach [...]

pitt moze byc tak ze jakis małolat sobie jaja robil i sie podlaczyl, podajac pierwszy lepszy nick jaki znalazł na forum, podszywajac sie ze to on niby ja mam bloka na nieznajomych i spokój jest:)

dobra kontuzja nie jest zla btw przez prawie poltora roku jaki cwicze ani razu jeszcze nie mialem kontuzji moze jestem kurvoodporny

dieta jest? trening? co brałeś? jaki staż?

ja chyba zrobie taki trecowy cykl sobie wojtek dobre jest to bialko treca co masz? i jaki massz smak?

mnie nasza piłka ligowa nieinteresuje wogole, kiepsko sie te mecze ogląda jak transmituja, poziom co najwyżej średni ja lubie champions/uefa od fazy pucharowej no i mistrzostwa świata/europy swoją drogą nigdy copa america nie śledziłem, pewnie na jakiś eurosportach to gdzies puszczają, ciekawe jaki poziom tam jest

ok teraz bym prosił o radę co miałbym robić dalej wybrać któryś z tych planów, i trzymać się go przez jakiś 12 tygodni, no i jaki miałbym dobrać ciężar i ilość powtórzeń. Czy powtórzenia mam dobierać metodą 15-10-5 jak jest to opisane w artykule Geogru czy jakoś inaczej?

[...] na podstawie których można byłoby wyciągać bardziej jednoznaczne wnioski odnośnie tej kwestii. Wpływ metod IF w przypadku kobiet o profilu hormonalnym zbliżonym do tego jaki występuje przy PCOS może być zupełnie inny (raczej pozytywny) niż w przypadku kobiet mających profil hormonalny zbliżony do tego jaki występuje przy podwzgórzowym braku [...]

[...] z zewnątrz, bez innego życia. Dlatego ważne jest coś takiego jak MARKETING - żadna firma nie będzie chciała inwestować czy sponsorować MUAY THAI, jeśli naczyta się o tym jakie kiepskie jest Muay Thai w Polsce i jaki generalnie syf za tym idzie. NARZEKANIE, NARZEKANIE i jeszcze raz NARZEKANIE. I to jeszcze na tych którzy przynajmniej starają [...]

aha :D trzeba cos z miechem wymyslec zakupie troche mielonego do spagetti sos w biedrze jest . teraz tylko jaki makaron czy taki do spagetti czy jakis moze inny:P

jak juz pisac o piłkarzach ciotach to najgorszy jest taki jeden z Legii ale to moze kiedy indziej napisze jaki, ale gra na obronie i kiedys grał w GKSie

Dzisiaj siatka jest? Z Egiptem chyba dziś gramy ;) Jaki wynik stawiacie? Ja obstawiam 3:0 oczywiście dla naszych

Russ , na stojąco to pod TS Don jaki TS?? Military press to wycisk sztangi z klatki stojąc. Dodajesz do niego wybicie z nóg i jest push press. To co przytoczyłeś jako przykład to po prostu wyciskanie siedząc sprzed głowy... Russ łokcie ciut za szeroko ( musiałem sie wtrącić )

[...] dla michała , ale te tabele to taki pic na wode , fotomontarz dla tych co dopiero zaczynają , żeby se kuku nie zrobić - naprawde jest tak ze zbyt wiele czynników na to wpływa zeby móc w pełni okreslic jaki czas jest na to potrzebny , a można to uczynic jedynie obserwując samego siebie i ufać bardziej sobie niż takiego typu materiałom narqua

[...] i zaczynali dazyc do czegos wiecej , wielu ludzi z takimi zalozeniami na poczatku skonczylo w wadze 100-110 kilo i wciaz ta forma nie wydaje im sie wystarczajaca , bo jaki sens by miala kulturystyka jak by sie w koncu powiedzialo dosyc , tak jak wygladam teraz to dosc , nic wiecej nie chce , bede cwiczyl dwa razy w tygodniu zeby to [...]